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jueves, 21 de abril de 2011

Segunda y tercer fase de autohipnosis


Una vez que logre un estado de trance profundo y relajado, usted estará preparado para la sugestión poshipnótica. Estas es una sugestión en forma de orden, que se realizará cuando el sujeto haya terminado el trance y su mente consciente haya vuelto a controlar la situación. Grabe este guión en la misma cinta que utilizó para el sueño profundo, de modo tal que una vez que haya cumplido la primera fase, pueda seguir con esta etapa de modo consecutivo.

Nota: Entre guión y guión, deje un tramo de cinta sin grabar, para que la transición de un estado a otro se realice de manera natural.

Autohipnosis, Guión antiestrés

Comienzo a inspirar lentamente... Siento que el aire viaja a través de mi cuerpo y me baña una ola de relajación que disipa las tensiones que he sentido últimamente, las tensiones que han interferido con lo que quiero ser, las tensiones que han interferido con mi trabajo y mis diversiones...

De ahora en adelante, todas esas tensiones saldrán de mi cuerpo gracias a la relajación. Cuando espire, la tensión negativa saldrá de mi cuerpo, dejando lugar para pensamientos positivos y felices. Mi subconsciente encontrará una manera constructiva de enfrentar el estrés y la tensión. Seré cada vez más fuerte para enfrentar los obstáculos cotidianos y disfrutaré cada vez más de la vida.

TERCERA FASE de autohipnosis
El método más efectivo para salir del estado de hipnosis es el conteo. Cuente hacia atrás, del 10 al 1. Grabe, a continuación del guión de sugestión, lo siguiente: "Empezaré a contar de 10 a 1... y cuando llegue a 1 abriré los ojos y me sentiré absolutamente consciente. 10,.. 9... 8... ahora vamos tomando conciencia... 1... 6... 5... más y más concien cia... 4... 3... 2... 1... abro los ojos".

martes, 19 de abril de 2011

VINCAPERVINCA CONTRA EL CANSANCIO MENTAL


La planta: Es una bella planta de jardín, con flores rosas, azules o multicolores. La tintura madre se prepara a partir de la planta entera y fresca.

Acción terapeutas
Contiene una sustancia llamada vincamina, que actúa predominantemente en el cerebro, mejorando la oxigenación. Ha demostrado ejercer efectos hipotensos (es decir, reduce la tensión), ya que mejora la vasodilatación.


Beneficios: Está indicada en casos de fatiga intelectual y alteraciones de la memoria. En dosis reducidas, puede ser suministrada también a los niños (de 10 a 20 gotas de tintura madre al día), como reconstituyente tras una enfermedad.

Su ingesta se aconseja a personas hipertensas, sin que por ello tenga efectos negativos en personas con hipotensión. Tomada en las dosis y en los periodos de tiempo aconsejados, la vincapervinca no presenta contraindicaciones.

domingo, 17 de abril de 2011

Autohipnosis para calmar los nervios


Esta técnica, mucho más popular de lo que se cree, es una herramienta invalorable para adquirir control sobre la mente y el cuerpo. Como trabaja con órdenes y directivas que operan a nivel subconsciente, constituye una fórmula sumamente eficaz para erradicar comportamientos negativos y poco saludables, por ejemplo, el estrés, el nerviosismo y la irritabilidad.

Primera fase

El primer paso de la técnica es alcanzar un profundo estado de relajación. Para ello, usted debe proponer un guión, con imágenes que lo ayuden a alcanzar ese "sueño" de la conciencia. Grabe ese guión y, cuando lleve a cabo la técnica, reproduzca la grabación. Trate de que su voz sea lo más monótona posible. Pronuncie las frases lentamente y con claridad. A continuación, le proponemos un guión posible para lograr el trance hipnótico. Usted puede elegir el que desee, basándose en este modelo.


El ascensor
Se abren las puertas de un ascensor. Entro.
Es amplio y parece cómodo. Observo el ascensor. Es muy especial. Su color es tranquilizador y suave; me hace sentir seguro. En el indicador ubicado a un costado de las puertas que se van cerrando, veo que estoy en el tercer piso. El elevador va bajando. Llego al segundo piso, pero yo no quiero salir, porque quiero alcanzar un máximo estado de relajación. Busco el botón que señala el primer piso. Aprieto.

Ahora me dejaré llevar, flotaré hasta alcanzar los cimientos de la relajación. Busco el botón que dice "C", lo presiono, y advierto que el ascensor baja, baja, baja, baja... cada vez más abajo, hasta llegar a los verdaderos cimientos de la relajación. Abajo, abajo, ahora estoy en los cimientos. Me siento tan relajado, tan libre, tan tranquilo. Las puertas se abren y salgo a un lugar maravilloso, lujoso, cómodo... hay un sillón allí que parece tan cómodo... Voy a sentarme en el sillón... Cuando lo haga, sentiré una maravillosa sensación de tranquilidad y paz mental.

viernes, 15 de abril de 2011

Tintura madre


Para potenciar la memoria, es necesario tomar entre 30 y 40 gotas de tintura madre diluidas en agua u otros líquidos, 1, 2 o 3 veces al día. El tratamiento debe seguirse durante un mes, cuando se tengan que preparar tintura madreo se avecine un período de mucho trabajo.

Si se padecen problemas más serios o crónicos, se recomienda tres meses de terapia alternados con un mes de pausa entre ellos.


Cuando se trate de una persona adulta que quiera sacar mayor partido de su memoria, deben tomarse unas 30 o 40 gotas de tintura madre, di sueltas en agua u otros líquidos, de 1 a 3 veces al día. El tratamiento debe seguirse durante un mes aproximada mente.

miércoles, 13 de abril de 2011

DIGITOPUNTURA PARA EL DOLOR DE CAREZA


El automasaje es un procedimiento de la medicina tradicional china. Consiste en presionar determinados puntos del cuerpo con las yemas de los dedos. El objetivo es aliviar la fatiga física y mental, así como prevenir y curar enfermedades estimulando los mecanismos de autocuración del organismo.

¿Que hacer si le duele la cabeza?: primero, localice el punto de presión, está ubicado en medio de las cejas, justo arriba de la nariz. Luego, con la yema y la punta del dedo pulgar, efectúe masajes circulares. Hágalos primero hacia la derecha y, luego, hacia la izquierda.

lunes, 11 de abril de 2011

ABEDUL PARA EL EXITO EN LOS EXAMENES


La planta: Es un árbol de corteza blanca, ramas sutiles y hojas puntiagudas. Antiguamente se consideraba sagrado, por lo que se lo adornaba durante ciertas festividades. En fítoterapia se utilizan la corteza, las hojas y las yemas. Para elaborar el macerado glicérico, se emplean las semillas.

Acción terapéutica
Según la parte que se emplee, este árbol puede tener propiedades diuréticas y depurativas, estimular la digestión o curar trastornos circulatorios y de la piel. Bajo la forma de macerado glicérico, actúa como tónico y remineralizante.

Beneficios: Del abedul se extrae el único macerado glicérico que ejerce una acción sobre la memoria. Con esta finalidad, se usan sus semillas. El macerado glicérico (IDH) (disolución al primer decimal) se emplea especialmente en periodos de estudio intenso. Es también eficaz para tratar disfunciones sexuales, como la disminución del deseo o la impotencia.

Contraindicaciones: No se conocen.


Macerado glicérico:
El macerado glicérico se toma siempre en dosis ligeramente mayores a las de la tintura madre. Por lo tanto, un adulto debería ingerir 50 gotas, diluidas en un poco de agua u otras bebidas, 2 o 3 veces al día. El tratamiento puede continuarse sin problemas durante dos o tres meses.

sábado, 9 de abril de 2011

CÓMO COMBATIR LA SOLEDAD


EL objetivo es tratar de interiorizar estas verdades para superar la sensación de soledad. Recuerde que ésta no es permanente, sino un estado que se puede revertir en cualquier momento.

  • Si conoce a otros que están en la misma situación, trate de unirse a ellos.
  • En lugar de lamentarse por su soledad, dedique tiempo a aprender cosas de interés y a desarrollar la propia creatividad.
  • Valore a los amigos por su singularidad y aproveche lo que más le gratifica de cada uno de ellos.
  • Comparta cosas con los demás. Sentirse necesitado y útil disminuye la sensación soledad.
  • Aprenda a escuchar con atención y así reunirá un buen círculo de amigos.
  • No tema admitir ante sus seres queridos que se siente solo. Lo peor es sufrir en silencio.
  • Confíe en los demás. Siempre habrá alguien dispuesto a dialogar, acompañarlo y apreciarlo.

viernes, 8 de abril de 2011

GINKGO BILOBA para la falta de memoria


La planta: El gingko biloba es un árbol originario de la China, que se cultiva actualmente en parques y jardines de todo el mundo. De las hojas frescas ' se extrae la tintura madre.

Acción terapéutica: Aumenta la afluencia de la sangre a los tejidos a nivel cerebral, mejora el metabolismo y favorece la actividad de los transmisores químicos del cerebro.

Beneficios: Es una planta particularmente beneficiosa para la mente, pues actúa sobre la circulación de la sangre en el cerebro, las alteraciones de la memoria ("lagunas") sobre los trastornos del humor y las facultades mentales en general.

Contraindicaciones: Las personas que tienen problemas de coagulación de la sangre deben consultar con el médico la conveniencia de ingerir preparados a base de Ginkgo.

martes, 5 de abril de 2011

Alimentos que embellecen


Una buena alimentación aporta los nutrientes y las vitaminas necesarias para que todo ande bien por dentro y se refleje en su piel.

La vitamina A mantiene la vitalidad de la piel, por eso, si falta puede provocar aspereza en los codos y falta de brillo en el pelo. Además, es fundamental para mantener una buena visión. Los alimentos que aportan esta vitamina son la yema de huevo, las frutas, las verduras muy verdes y muy amarillas, la leche, el pescado, queso e hígado.

La falta de vitamina B2 provoca fisuras en las comisuras de los labios y afecciones en el contorno de la nariz y la boca. Incorpore este nutriente a su dieta habitual, a través de los lácteos, los cereales integrales, la carne y el hígado.

Otra vitamina que resulta fundamental, es la C, que favorece la formación de colágeno, es antioxidante, mantiene los dientes y huesos sanos, además de ayudar al crecimiento del cabello. Puede encontrarla, fundamentalmente, en los cítricos (naranja, pomelo, etc.), berro, perejil, kiwis, espinaca y frutillas.

En carnes, legumbres y cereales enteros hallará una fuente de vitamina B3, que previene las dermatitis y favorece la salud de la piel.

Tampoco puede dejar de incluir alimentos ricos en vitamina E, como los vegetales de hoja verde y las frutas secas, que detienen el envejecimiento de las células.

domingo, 3 de abril de 2011

Máscaras con vegetales


Al menos una vez por semana es elemental realizar una limpieza profunda de cutis. Por eso, en esta nota compartimos con usted estas máscaras caseras de vegetales que la ayudarán a lucir una piel impecable. Recuerde que siempre antes de usarlas debe hacer una limpieza superficial con crema y después, usar una loción refrescante.

Máscara para cutis grasos. Mezcle 4 tomates pisados con un chorri-to de limón y 1 cucharada de yogur natural. Aplíquela en toda la piel evitando la zona de los ojos y de los labios, déjela actuar por 10 minutos. Retírela con abundante agua fría.

Máscara para pieles sensibles. Ralle 3 zanahorias y mézclelas con 1 clara de huevo y 1 cucharada de miel. Aplíquela sobre la piel evitando las zonas delicadas déjela actuar unos 15 minutos y luego retírela con una toalla A húmeda y tibia.