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viernes, 18 de diciembre de 2009

Halasana


Yoga - POSTURA DEL ARADO (Halasana)

Acostado de espalda con las piernas extendidas, los brazos a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos en contacto con el cuerpo, se elevan poco a poco las extremidades inferiores contrayendo los músculos del abdomen y de las piernas. Las piernas se extienden por detrás de la cabeza. Esta postura mejora y amplifica la respiración. Estimula favorablemente las funciones de diversos órganos abdominales, en particular el tracto digestivo y los ríñones. Mejora la visión y la audición y descongestiona la garganta.

Se evitará en caso de insuficiencia cardíaca o hipertensión arterial. También ante cualquier fragilidad o dolor de la columna vertebral o en los casos de afecciones oculares crónicas de tipo inflamatorio, como el glaucoma o las lesiones que afecten la retina.