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jueves, 30 de mayo de 2013

Consejos para dejar de fumar


Dejar de fumar no es una tarea fácil, pero no es del todo imposible. La parte más difícil es dar el primer paso, incluso suponer que si usted quiere dejar de fumar y tomar todas las medidas necesarias para lograr este mismo objetivo.

Pero, si usted está leyendo este artículo entonces es probable que ya pasó la etapa de planificación o bien hacerlo.

Echa un vistazo a nuestros próximos consejos y sugerencias. Con el paso del tiempo será más fácil adoptar nuevos hábitos y dejar de fumar.

Fije una fecha

Como con todo en la vida, establecer metas, plazos y objetivos es un paso importante para asegurar el éxito de lo que nos proponemos. Se recomienda, por tanto, que fijó una fecha específica para dejar de fumar. Escriba en un papel el día, que debe ser claramente visible, ya que servirá como una forma de motivación para dar este importante paso.

Haga un plan

Haga un plan con sus objetivos y pasos recompensas que se aplicarán durante todo el proceso. Es importante prepararse para la tarea que tiene a mano, y que en la mayoría de los casos, no es fácil.

También puso en el plan de qué hacer cuando tenga ganas de fumar, con quién comunicarse y alternativas para hacer frente a la situación. Este plan le permitirá anticiparse a cualquier voluntad de proveer y ayudar a mantener dentro de lo que estaba previsto en un principio.

Mantenga la comunicación

Comunicar a los que estás más cerca que quiere dejar de fumar. De esta manera se creará una red de apoyo importante para que usted siga e inculcar una mayor responsabilidad. Es más fácil luchar contra la ansiedad cuando se tiene a alguien detrás de apoyar y que puede convertir los momentos más difíciles, que solo. También toma aliento y enseñanzas de aquellos que han tenido éxito la experiencia.

Eliminar la tentación

Junto con una buena planificación y red de apoyo, también es importante que se puede eliminar el local que frecuenta (como su casa, auto o lugar de trabajo) todos los cigarrillos y otros productos del tabaco. Dificultar el acceso al tabaco le permitirá aumentar sus posibilidades de resistir la tentación y volver a los viejos hábitos.

Consulte a su médico

Su médico puede tener un papel clave en todo el proceso de dejar de fumar. Consulte siempre que lo necesite consejo porque él tiene una vasta experiencia en el tratamiento de casos similares. Un médico le puede dar consejos sobre cómo dejar de fumar y para recomendar consejeros y redes de apoyo, e indicar medicamentos para reducir la ansiedad y el control de los síntomas de abstinencia.

viernes, 17 de agosto de 2012

Terapias alternativas para el tabaquismo y accidentes cerebrovasculares


Un estudio japonés reciente ha demostrado que la acupuntura puede ayudar a pacientes con la enfermedad pulmonar crónica llamada EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica).

Otro estudio muestra que las terapias alternativas pueden ayudar a los fumadores dejar de fumar. Y un juego de video podría ayudar a víctimas de accidentes cerebrovasculares a recuperar el control del motor dicen los científicos de la Universidad de Newcastle.

El tratamiento alternativo para la EPOC

Alternativa TherapiesAccording un estudio japonés, los efectos de los tratamientos alternativos eran tan buenas como los fármacos convencionales utilizados para el tratamiento de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica.

Tres meses de tratamiento con acupuntura lograron aliviar los síntomas, como problemas respiratorios entre los pacientes con la enfermedad pulmonar crónica.

El estudio dividió a los participantes en dos grupos: un grupo que recibió la "falsa" acupuntura y el otro grupo que recibió tratamiento de acupuntura real.

El grupo que recibió acupuntura real tenía mejores parámetros respiratorios al final del período de estudio.

En opinión del Dr. George Lewith, de la Universidad de Southampton en Inglaterra, la calidad de vida se ve de mejorar con esta terapia, aunque no está claro si la vida se extiende también.

Este tratamiento probablemente funciona al relajar los músculos alrededor de la pared torácica. Al parecer, también para ayudar a los pacientes a relajarse y por lo tanto mejora la respiración.

Las terapias alternativas para ayudar a dejar de fumar

En un estudio publicado por el American Journal of Medicine, hay cierta evidencia que sugiere que los métodos alternativos pueden ser útiles para personas que quieren dejar de fumar.

Uso de trance y la hipnosis se observó para mejorar las posibilidades de las personas que querían dejar de fumar.

Estos tratamientos se observaron para ayudar a los fumadores a dejar en un plazo de 6 a 12 meses. Las tasas de éxito cuando las terapias alternativas se utilizaron fueron vistos para ser mejor que cuando los fumadores intentó dejar de fumar por su cuenta.

Videojuegos para víctimas de accidentes cerebrovasculares

Un juego de video basado en computadora puede ser una alternativa terapéutica para las víctimas de apoplejía, dicen los investigadores de la Universidad de Newcastle. Se trata de un juego llamado el Desafío del circo que podría ayudar a pacientes con accidente cerebrovascular se recuperan más rápido, algunas de sus funciones motoras.

Giro de la placa y la doma son algunas de las actividades en el juego que los jugadores tienen que realizar de forma virtual. Esto podría ser una manera de ayudar a cubrir el déficit de terapeutas entrenados para pacientes con accidente cerebrovascular, un fascinante e interesante para obtener tratamiento.

Puede ser particularmente útil para continuar la rehabilitación en casa. El juego puede ayudar al paciente a avanzar por la cada vez más difícil ya que el jugador gana la fuerza y ??la mejora de las experiencias en sus habilidades motoras.

miércoles, 1 de agosto de 2012

La fuerza de voluntad y cómo dejar de fumar


Aunque la mayoría de los fumadores no les gusta oír, fuerza de voluntad es lo más importante para recordar cuando usted está tratando de aprender a dejar de fumar. Hay muchos métodos diferentes para probar si realmente quieres dejar de fumar, pero ninguno de ellos va a trabajar para usted si usted no admiten que se necesita para parar. Mucha gente tiene problemas con su hábito de fumar, ya que en realidad no hacer un intento difícil dejar de fumar cada vez que dejan de fumar durante unos días.

Si realmente quiere ser capaz de darse cuenta de cómo dejar de fumar, entonces sólo hay que echar un vistazo en el espejo y darse cuenta de que la respuesta está dentro de ti mismo. La mejor manera de asegurarse de que usted va a dejar de fumar es convencerte a ti mismo de que su método de tratamiento va a funcionar. Cuando entras en una sensación buena situación al respecto, hay muchas más posibilidades que en realidad se va a trabajar para usted.

Cómo detener SmokingYou realmente tiene un montón de opciones diferentes para elegir cuando se quiere dejar de fumar debido a toda una industria se ejecuta en la idea de que mucha gente quiere dejar de fumar.

El hecho de que la gente dice que quiere dejar de fumar no significa que se les va a hacerlo, por lo que necesita para asegurarse de que usted está listo para la batalla por delante.

Las primeras semanas son sin duda va a ser duro, pero las cosas se pondrán mucho más fácil el paso del tiempo.

Cómo dejar de fumar cuando usted realmente necesita para dejar de fumar

Usted debe tratar de cambiar su estilo de vida entera cuando usted está tratando de averiguar cómo dejar de fumar porque eso le dará algo en qué concentrarse.

Muchos de los problemas asociados con la gente para dejar de fumar sus hábitos de fumar se asocian con la necesidad de tener algo en su mano mientras que están haciendo las cosas.

Es difícil para algunas de estas personas incluso a tareas completamente simples como manejar al trabajo, sin que el primer cigarrillo de la mañana.

Cuando usted puede concentrarse en cosas como el ejercicio y la dieta adecuada, que, básicamente, va a sustituir una adicción por otra. Usted puede pensar que cualquier adicción no va a ser bueno, pero el quid de la cuestión es que la adicción a la comida sana es mucho mejor que una adicción al tabaco de fumar. Mientras usted se da algo que hacer en vez de fumar, usted debería ser capaz de cambiar completamente su vida y empezar a moverse en la dirección correcta.


Tenga cuidado de su cuerpo si usted quiere dejar de fumar

Si comienza a tomar cuidado de su cuerpo como un todo, será mucho más fácil dejar de fumar. Una vez que se vuelven más conscientes de la salud y empezar a preocuparse por lo que entra en su sistema, será mucho más fácil darse cuenta de cómo dejar de fumar. Mientras usted está satisfecho con su decisión y se puede ver por qué es importante para detener, será mucho más fácil para que usted pueda tomar la decisión correcta.