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sábado, 24 de agosto de 2013

Defensas fuertes con vitaminas, minerales, antioxidantes y proteínas


El sistema inmune no es más que el sistema de defensa del cuerpo. Él es quien ordena a su ejército personal de 'soldados', que tiene la función de proteger el cuerpo, a través de la identificación de cuerpos extraños - de los virus, bacterias, parásitos - y su posterior eliminación. Para mantener el sistema de defensa, es necesario asegurar una buena nutrición y estilo de vida saludable.

La importancia de los antioxidantes

Las frutas y verduras son indispensables, ya que proporcionan gran cantidad de fitonutrientes (componentes naturales se encuentran en todos los alimentos de origen vegetal y ayudan a mantener la salud, actuando como antioxidantes).

Los antioxidantes son necesarios para equilibrar los procesos que tienen lugar en el organismo y que causa la oxidación. Los procesos oxidativos son parte del metabolismo, pero la oxidación de las células puede ser demasiado agresivo si no se controla - y este factor puede afectar la capacidad del cuerpo para combatir. El sistema inmune también tiene una "fuerza especial", el papel de las células blancas de la sangre. Estos producen proteínas especializadas, llamadas anticuerpos, que buscan y destruyen los virus y las bacterias invasoras.

¿Sabía usted que los anticuerpos son proteínas?

Debido a que los anticuerpos son proteínas, que necesitamos para obtener, por la alimentación de proteína para asegurar la producción adecuada de anticuerpos. Los alimentos balanceados ricos en proteínas, como pescado, pollo, carnes magras, productos de soya y los productos lácteos proporcionan los bloques de construcción que necesita el cuerpo para crear estas proteínas especializadas.
La importancia de mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo

Mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo también es importante. El tracto intestinal es el hogar de millones de bacterias que realizan funciones extensas de distribución para asegurar nuestro bienestar. Cuando el sistema se llena con "buenas" bacterias, las bacterias dañinas ya no tienen espacio para tener acceso al tracto intestinal. Algunas de las mejores fuentes de estas bacterias son productos lácteos, como yogur.

Comer bien es de hecho la mitad del camino para asegurar su bienestar. Y para ayudar al cuerpo a combatir a los invasores, la necesidad interna de su "ejército" para obtener la mejor nutrición posible.
potente antioxidante marca Herbalife

Reforzar las defensas naturales del cuerpo con un suplemento alimenticio a base RoseOx romero.

Propiedades antioxidantes para ayudar a proteger a las células y tejidos de los radicales libres.

La importancia de las vitaminas y minerales

Las vitaminas y minerales ayuda a controlar el peso, mantener el bienestar y la vitalidad. Son esenciales para el desarrollo y funcionamiento del cuerpo.

defensas del cuerpo

Las vitaminas también ayudan al cuerpo a obtener energía de los alimentos, el apoyo al desarrollo y la reparación de la piel, los huesos y los músculos.

Déficits mínimos pueden causar daño permanente. El estrés, una dieta pobre y la exposición a elementos contaminantes hacen que a menudo es importante complementar los alimentos con vitaminas y minerales que el cuerpo no recibe la cantidad correcta.

Hay 17 minerales como el calcio, el magnesio y el hierro, que tienen que obtener de la dieta, ya que nuestro cuerpo no puede producirla.

Suplemento de vitaminas y minerales Herbalife Fórmula 2

El cuerpo necesita todas las vitaminas y minerales esenciales para que funcione correctamente. Una deficiencia de cualquiera de vitamina o mineral puede resultar en la discapacidad. El suplemento multivitamínico marca Herbalife Fórmula 2 aporta de 20 vitaminas y minerales para ayudar a lograr el 100% de los requerimientos diarios de vitaminas y minerales cuando se utiliza en conjunción con el primer golpe y una fórmula nutricional dieta variada y equilibrada.

¿Sabía usted?

Según el Ministerio de Salud el consumo de al menos 5 dosis variada de frutas y verduras al día puede ayudar a reducir en un 20% el riesgo de que las enfermedades crónicas, tales como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer. Y contribuiem llegar a doce diarios antioxidantes, vitaminas y minerales que ayudarán a mantener sus defensas en forma.

miércoles, 21 de agosto de 2013

Conoce la importancia de las proteínas


La proteína es uno de los principales nutrientes necesarios por el cuerpo y es esencial diaria en cantidades adecuadas. Es un nutriente presente en todas las formas de vida, por lo tanto, es esencial para el crecimiento celular y la reparación de tejidos. Las proteínas se componen de "bloques de construcción" llamadas aminoácidos. Muchos de ellos son llamados "esenciales" porque el cuerpo no puede producir y por lo tanto tienen que obtenerlos mediante la dieta. Cuando una proteína contiene todos los aminoácidos esenciales se clasifica como proteína completa.

Las proteínas
pueden ser de origen animal o vegetal. Todas las proteínas animales son completas. Aquellos de origen vegetal, con la excepción de la proteína de soja son incompletos, no contener uno o más aminoácidos esenciales. Sin embargo, dos fuentes incompletas de proteína vegetal se complementan entre sí - se puede proporcionar
aminoácido es deficiente en el otro y viceversa. Así es como los vegetarianos pueden satisfacer las necesidades de proteínas.

Principales funciones de la proteína

    Contribuye al desarrollo de la masa muscular.
    Contribuye al mantenimiento de la masa muscular.
    Contribuye al mantenimiento de los huesos.

Optar por alimentos ricos en proteínas con poca grasa, como
Batidos de Fórmula 1 de la marca Herbalife para el desayuno, pechuga de pavo o pollo, huevos y pescado.

Reducir la ingesta de grasa de la leche, la carne con altos niveles de grasa y las carnes procesadas saturadas con grasa oculta.

Consumir la cantidad recomendada de proteínas?

La cantidad diaria recomendada (RDA) de proteínas es de aproximadamente el 10-15% de su consumo normal de calorías. Esto se traduce en aproximadamente 55 g de proteína por día para los hombres y 45 g para las mujeres.

Buenas fuentes de proteína
    Huevos
    Pescado
    Aves de corral y carnes blancas magras
    Carne roja magra
    Nueces y semillas
    Frijoles, lentejas y guisantes

También puede agregar proteínas de soja o suero en polvo y las claras de huevo a otros alimentos para aumentar el contenido de proteínas. Pruebe la proteína Herbalife complemento personalizado.
Para mantener la sensación de saciedad comida equilibrada

El hambre 'aprieta' primero en el estómago. A medida que descienden los niveles de azúcar en la sangre, el cuerpo libera hormonas que estimulan la contracción del estómago, causando por lo tanto la sensación de hambre. Sin embargo, algunas personas confunden el hambre con las ganas de comer, o algo está teniendo apetito, otro tiene hambre. Para ayudar a entender la diferencia, espere hasta que sienta hambre razonable reconocer realmente las señales del cuerpo para "darle tiempo" y dejar de comer una vez que usted se sienta cómodo, pero no estaba lleno. Para apoyar el proceso, integrar alimentos balanceados en su comida, algo que va a ayudar a prolongar la sensación de saciedad.

Bayas

Los alimentos ricos en fibra tardan algún tiempo para digerir, por lo que los alimentos que proporcionan energía sostenida.
Todas las frutas contienen fibra, pero los frutos son los que proporcionan el más alto contenido de este nutriente. Una taza de frambuesas proporciona 8 gramos de fibra - el doble de la cantidad prevista en la manzana - por sólo 65 calorías. A lo largo del año es bayas congeladas disponibles, una buena opción para agregar a los batidos de proteínas.
También puede descongelar y los puso en la cima de un yogur o requesón para una comida o merienda saciante
.
Brócoli

Las verduras son una prioridad en la lista de la mayoría de los alimentos saciantes, ya que son bajos en calorías, alta en fibra y contienen un alto contenido de agua. Broccoli son los vegetales con mayor contenido de fibra. Una taza de brócoli cocido tiene 6 gramos de fibra. Si completa su plato con brócoli al vapor, sólo se consumen alrededor de 50 calorías por taza.

Quinoa

La mayoría de los granos le proporciona una buena dosis de fibra, también contienen más agua que los alimentos hechos con cereales procesados, como galletas y el agua salada, por lo tanto, más saciantes que los segundos. La quinua también se destaca porque tiene más proteínas que la mayoría de los granos, a unos 8 gramos por taza. Y, a diferencia de la cebada y el arroz, que requieren un período de cocción más largo, quinua se completa en 15 minutos. Trate de quinua como guarnición o como base para una ensalada con verduras salteadas y pollo a la parrilla.

Sopa de verduras

La sopa de verduras es bajo en calorías y contiene suficiente agua, ya que es un alimento saciante. Empezar una comida con un plato de sopa por lo general significa que usted estará satisfecho con una pequeña porción del plato principal. Un tazón de sopa de verduras es también una gran opción para una merienda a media tarde.

Además batido Fórmula 1 de Herbalife alta en proteínas y todos los nutrientes necesarios para una dieta equilibrada, la marca ofrece más soluciones ricas en proteínas:

Formula 3 - Proteínas Personalizado

        Sólo tiene que añadir una cucharada de proteína de complemento personalizado a su sopa favorita para ayudar a consumir doce proteína diaria recomendada.
        Sólo tiene que añadir la proteína suplemento personalizada aoF3 el batido Fórmula 1 para personalizar su ingesta de proteínas.
        Cada dosis contiene 5 g de proteína de soja y suero de leche.

240g Embalaje

SOPA DE TOMATE GOURMET

Merienda instantánea, nutritiva y sabrosa.

    104 kcal por porción, ideal para manejar la ingesta de calorías
    Rico en proteínas: 7gr, para ayudar a desarrollar masa muscular magra
    Rico en fibra: 3,2 g, para ayudar a alcanzar la dosis diaria recomendada de fibra
    Con hierbas mediterráneas para un delicioso sabor
    La mezcla justa de agua para disfrutar de esta merienda saludable. Se puede comer caliente o frío.

    Paquete de 672 gr 21 dosis